Samson

Эти советы помогут вам быстрее восстановиться после тренировки.

Отдых и восстановление являются неотъемлемой частью любой тренировки. Программа восстановления после тренировки оказывает большое влияние на ваш прогресс и спортивные результаты, а также позволяет вам тренироваться гораздо эффективнее. К сожалению, у большинства людей нет плана восстановления после тренировок, который позволил бы предотвратить болезненность мышц и ускорить восстановление. Вот несколько советов, которые помогут вам правильно составить планы после тренировки.
Продолжить чтение
  265 просмотров
Samson

Работает ли компрессионное белье для восстановления мышц.

Являетесь ли вы спортсменом лишь по выходным или профессионально, восстановление мышц всегда вызывает беспокойство. Избегание болезненных ощущений в мышцах после тренировки также может помочь вам быстрее вернуться к привычному режиму, а также обеспечит вам более комфортные условия. 

Продолжить чтение
  569 просмотров
Samson

Как эффективно использовать дни восстановления, чтобы получить максимальную отдачу от тренировок.

Чтобы улучшить тело, нужно не только усердно работать в спортзале, но и делать правильные вещи в остальное время.

Продолжить чтение
  614 просмотров
Alex  Hammer

Отражение в зеркале после отпуска

Пора отпусков подходит к концу. Все старательно готовились к лету, потратив кучу калорий и часов на тренировках. Кто-то отдыхал на море, кто-то на даче или в горах. Все старались придать своему подтянутому телу смуглый цвет, принимая солнечные ванны. И первые дни отпуска даже видели в зеркале себя еще привлекательней. Но вот...
Продолжить чтение
  3376 просмотров
Alex  Hammer

Отдых между тренировками

Один из законов физиологии говорит нам о том, что мышцы растут не во время тренировок. Этот закон действует на всех и каждого. Но, в таком случае, когда же они растут? Замечали ли вы, что приходя домой после ударной тренировки, вы чувствуете себя гораздо более разбито, чем перед посещением тренажёрного зала? Это...
Продолжить чтение
  2519 просмотров