BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Здоровые семена

Здоровые семена
Семена могут быть очень маленького размера, но с очень большим количеством питательных веществ. Как использовать их в качестве добавки к питанию?Здоровое питание не ограничивается приготовлением диетических продуктов и принятием огромного количества каких-либо добавок. Иногда достаточно добавить семена в блюдо и тем самым повысить содержание питательных веществ.У вас наверняка есть на полках кухни банки с остатками разных семян, оставшиеся от приготовления различных рецептов за прошедший год. Вы понимаете их пользу, но не представляете, как их использовать в обычной пище, а не для выпечки, которую по понятным причинам вы не часто делаете.С семенами льна все понятно, помолол и съел (кто не знает, напишу отдельно про семена ......
Alex  Hammer

Жиры для сжигания жира

Жиры для сжигания жира
Ешьте жиры для сжигания жира. Не все пищевые жиры превращают нас в толстяков. Актуальная информация о полезных липидах поможет вам укрепить здоровье и растопить подкожный жир!Когда-то их считали главными виновниками всех бед со здоровьем, но сегодня пищевые жиры амнистированы! Появляются новые и новые исследования, доказывающие, что без жиров наши шансы сохранить и умножить здоровье сравнительно невелики. Фанатам фитнеса жиры тоже приготовили приятный сюрприз: некоторые жиры улучшают функциональную готовность и помогают растопить ту прослойку, которая скрывает от глаз кубики брюшного пресса. Перед вами три группы жиров, значение которых переоценить невозможно; куп......
Alex  Hammer

Какую рыбу лучше есть?

Какую рыбу лучше есть?
Тунец - источник для энергииЭто богатый источник жирных кислот омега-3 и омега-6, которые, как известно, крайне необходимы для работы сердца и мозга. Но на этом польза тунца не заканчивается — большое содержание белка, аминокислоты, витамина B3, железа, магния и мн. др. веществ и элементов делает этот вид рыбы просто универсальным продуктом, которым с легкостью можно заменить даже мясо.Тунец еще и прекрасный диетический продукт: в 100г свежей рыбы — всего 150Ккал. Консервированный в собственном соку тунец в два раза менее калориен, чем в масле, поэтому лучше подходит желающим потерять вес. Конечно, у консервиров......
Alex  Hammer

Льняное масло для снижения веса

Льняное масло для снижения веса
Как похудеть и не навредить своему здоровью? Этим вопросом задаются многие, кто хочет избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Такой дар природы, как льняное масло может в этом помочь.Этот продукт – кладезь полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Получают его путем холодного отжима семян льна, благодаря такому способу производства сохраняются его целебные свойства.Жиросжигающее действие льняного масла основано на его свойстве ускорять обменные процессы, снижать аппетит и нормализовать работу органов выделения. Таким образом, этот продукт способствует не только похудению, но и общему оздоровлению организма.Регулярное его употребление благотворно сказывается н......
Alexasha

ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В БОДИБИЛДИНГЕ И СПОРТЕ

ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В БОДИБИЛДИНГЕ И СПОРТЕ
Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения. Эффективность жирных кислот Омега-3 Полиненасыщенные жирные кислоты обладают рядом позитивных эффектов, имеющих самое непосредственное отношение к бодибилдингу. Основные из них: - Повышение темпов метаболизма. - Повышение инсулиночувствительности. - Повышение реологии(текучести) крови. Снижение вязкости ведет к улучшению артериального давления, снижению риска возникновения тромбозов, инфарктов, инсультов и воскулярных заболевания сердца. - Повышение тонуса организма и выносливости. - Снижение аппетита. - Омега-3 жирные кислоты являются непосредственными предш......
Последний комментарий к этой записи
admin
Спасибо! Круто.
01.03.2015 21:10