Задать вопрос

BodyBlog

Все про фитнес, бодибилдинг, питание, диеты и советы профессионалов.
Alex  Hammer

Ширина хвата в жиме лежа. Как выбрать.

Ширина хвата в жиме лежа. Как выбрать.
Все еще гадаете, какой должна быть ширина хвата, каждый раз когда забираетесь под штангу? Выберите хват, который будет соответствовать вашим целям. Давайте рассмотрим основные правила.Возможно, вы никогда особо не задумывались, как далеко друг от друга находятся ваши руки в жиме лежа, но простое их перемещение по грифу к центру или к блинам может дать потрясающий результат. Тем самым можно перенаправить тренировочные стимулы с верхних на нижние или с внутренних на наружные отделы грудных мышц. Ширина хвата влияет даже на диапазон движения и на то, какой рабочий вес вы можете поднять.Расстояние между рука......
Alex  Hammer

Работаем на пределе: выжимаем максимум

Работаем на пределе: выжимаем максимум
Каждый хочет достичь максимального результата во время тренировки. Но чтобы действительно достичь предельного уровня в становой тяге, приседаниях, жиме лежа, нужно разработать стратегию, которая включает в себя немного больше чем простую гонку за весом, который вы можете взять. Не торопитесь Переключение внимания на тренировку по принципу «одно повторение с максимальным весом» вполне возможно потребует изменения тренировочного режима, а может даже и полной его перестройки. Нужно иметь ввиду, что если кто-то попробует просто так потренироваться по принципу «одно повторение с максимальным весом», то результаты могут быть печальными или просто не раскрыть вашего потенциала. Для начала нужно хот......